Быть вратарем – занятие само по себе неблагодарное. Что в футболе большом, что не очень, а что в любительском. Рисковать собственным здоровьем, нервами, положением в команде и желанием вообще играть – кто в здравом уме согласится заниматься подобного рода делом? Если без шелухи, то задача голкипера очень проста – не дать мячу залететь в ворота, но, как видно, это, в общем-то, довольно несложное действо требует немало усилий. Идеальных вратарей не бывает – в любительском футболе пропускают все. Без исключения. Разница только в том, как пропускать – профессионально или любительски. Всего можно выделить три категории любого игрока на страже ворот:

Профессионал

Понятие это, по сути своей, достаточно обтекаемое и скорее ментальное, нежели реально игровое. Главное понять, что профессиональный футболист, игра миллионов для которого – тяжкий труд и работа, вряд ли будет играть в любительский футбол. Ну, разве что Дмитрий Сычев, хоть он и не вратарь. Как бы то ни было, в «ТЛФЛ» тоже были, есть и будут вратари, которые когда-то играли на относительно высоком уровне, а сейчас сражаются против любителей. Причины у всех разные – скука, желание играть, прочее. От простых смертных их отличает наличие «клубной кипы», богатое футбольное прошлое и запредельное самомнение. Не у всех, конечно, но у большинства.

Полу-про

Наиболее распространенная категория игроков «ТЛФЛ». Тут можно выделить массу подпунктов – от игры на области до пары-тройки игр на КФК. Вторая Лига – это уже «небожители» (см.выше). Основная масса таких вратарей – адекватные люди, когда-то занимавшиеся футболом, но особенно этим кичиться не любят. Именно занимавшиеся, а не игравшие (см.ниже). Их особенность – факт того, что все они в разной степени и времени тренировались, занимались, но по какой-то причине дорога в футбол большой и ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ им оказалась закрыта. Степень умения тоже кардинально разнится – можно быть Евгением Ковылиным, а можно Дмитрием Панковым. Класс игры абсолютно разный, но суть, в принципе, одна.

Дворовый

Практически всегда это люди когда-то, очень-очень давно, надевшие садовые или почти садовые перчатки и ставшие вратарями. Нет, среди них тоже попадаются довольно неплохие игроки, но редко. Крайне редко. В «ТЛФЛ» таких маловато, но они тоже есть. Наиболее ярко таких людей и их игру можно охарактеризовать высказыванием одного из футболистов нашей лиги – «Я не знаю, с чего он решил, что он вратарь. Мне вообще кажется, что он лет до тридцати спал, потом проснулся и все, я – вратарь. Перчатки, форму, штаны, купил, но как пропускал в дыру с центра, так и пропускает».

В реестрах «ТЛФЛ» числится чуть больше ста вратарей. Если максимально точно разделить их по умению, то можно смело сказать, что из этой человек тридцать «стоит», пятьдесят-шестьдесят «играют», а остальные – «профессионалы» или «в садовых перчатках».

Однако, как сказал величайший футболист в истории Котовска – Александр Зяблов:

– В Тамбове вратарей нет.

Умение, физика, химия, кипа и психология

Как известно, есть всего два варианта игры в воротах – либо умеешь, либо нет. Начнем с первого варианта. Если копать глубоко, то все идет от психологии. Вернее, с нее начинается. Если ты готовишься к каждому матчу, настраиваешься, слушаешь мотивирующую музыку (Survivor – Eye of a tiger), представляешь, как будешь делать великолепные сейвы, то…поплывешь. И хорошо, если пропустишь всего один мяч. Как бы ты не настраивался, не разминался морально и не визуализировал свою игру, если ты – в воротах «мешок», то ничто тебе не поможет. Суть игры в умении. Умении правильно сложиться во время удара с близкого расстояния, накрывать «дальней» рукой опускающийся в девятку мяч, вовремя сокращать расстояние перед выходом один на один, грамотно перемещаться по штрафной и многое-многое другое. Кого волнует твоя мотивация и концентрация, если ты не можешь правильно стенку поставить?

Впрочем, достаточно лишь одного – не пропускать. Наглядный пример из мини-футбольного турнира. Вратарь «СОЮЗа» играл в обычных растянутых штанах, майке с длинным рукавом и перчатках Soccer (в которых еще в 2002ом дети играли), молчаливый с лишним весом и странной прической. Голкипер одной команды из «Премьер-Лиги» играл в экипировке Adidas, Nike, Puma и даже где-то когда-то мог заиграть. Два вратаря, два уровня игры, а пропустили одинаково. В чем суть? Да в том, что парень из «Союза» тащил все, что можно и нельзя, а тот, что «на кипе» пропускал с центра. Исключения есть всегда и мастерство тоже есть всегда.

Вопрос уверенности в себе тоже, разумеется, имеет место. Если ты без голоса играешь на выходе, то рано или поздно получишь в подбородок головой. Разговаривать, думать, быть собранным – тоже нужно, спору нет. Но есть грань между маниакальным желанием в одиночку играть против команды (Михаил Кондратьев из «Ракеты») и обычной уверенностью в себе (Александр Остроухов из «Элеватора-ЮСБ») .

Тезисно сжимая, донося самую суть, привожу небольшой фрагмент из предматчевого интервью с одним из сильнейших вратарей «ТЛФЛ»:

– Готов к игре?

– Да всё равно

– Эмм…это почему же?

– Пойдет игра – хорошо, не пойдет – буду стараться, чтобы пошла.

– А как же мотивация там, заряженность на победу?

– Какая мотивация? Это нападающим нужно на ворота настраиваться, а мое дело – в них не пропускать.

Бытует мнение, что в сильной команде вратарь нужен только для того, чтобы занимать место в рамке, так как оборона не подпустит нападающего для удара по воротам. Ничего идеального нет – нападения, полузащиты, обороны и вратаря в частности. Вся игра может проходить на половине поля соперников, а потом из-за одного штрафного удара с центра поля они выиграют. Голкипер – это половина команды. Хорошей или плохой – неважно, но половина. У него нет права на ошибку. Вратаря хорошего от вратаря великолепного отличает одна простая вещь. Первый может спасти уйму раз за матч, но пропустить при этом трижды, а второй может всю игру стоять на месте, загорая, а в ответственный момент отбить три подряд удара на последней минуте. Футбол не может быть линейным от матча к матчу – один гол твои забили, три сейва сделал, победил, все довольны. Это отнюдь не так.

Да, разумеется, у каждого вратаря должна, есть и будет возможность проявить себя, спасти команду. Их может быть всего одна в финальном матче сезона, а может и в каждом матче чемпионата. Никто не знает, когда нужно будет вытащить мяч с ленточки. Этим, в принципе, и хорош футбол. Однако, стоит, конечно, упомянуть, что в команде с дырявой защитой вариантов проявить себя будет, все-таки, побольше.

Иллюстрируя, можно вспомнить матч «Второй Лиги А» «USB» – «Элеватор-2» (5:1) . В створ первые пробили четырнадцать раз (один гол с пенальти) и это еще вторые играли в меньшинстве. Голкипер совершил уйму сейвов, но пропустил пять (!) голов. Дали защитники проявить себя, ничего не скажешь. В обратную сторону же можно привести супер-дерби «Витязь-СТЦ» – «Форвард» (1:1) . Вратарь «татановской машины» в поте лица отбивал все, что возможно, включая пенальти и выходы два в одного. Голкипер же «сине-красных» почти весь матч только и делал, что перехватывал фланговые передачи в никуда. В самой концовке матча Дмитрий Пичков после глубокой свечи кивнул головой в штрафной и мяч залетел в угол ворот, миновав руки вратаря «витязей». Вот тебе и всего один момент, чтобы проявить себя. Так что, в каком бы порядке не была твоя защита, в игру все-таки вступить придется, и лучше, чтобы удачно, а еще лучше, чтобы не во время важнейшего матча сезона.

«А почему он лучший-то? У нашего кипера кэф пропускаемости меньше!»; «Я меньше пропустил, почему меня не номинировали?!»; «Да я лучше стою!» Один из самых распространенных стереотипов «ТЛФЛ» – мало пропускает, значит, сильный вратарь. Не может быть голкипер сильным, если он сыграл чуть больше половины матчей, пропустил почти в каждой игре и стабильно привозит, не умея играть ногами, при этом имея маленький коэффициент пропускаемости. Так, например, однажды (в 2013ом), лучшим вратарем сезона стал вратарь одной абсолютно неизвестной команды, занявшей шестое место. Пересудов на эту тему было крайне много. Но большинству критиков было невдомек, что вратарь команды-чемпиона почти ничего не делал весь чемпионат, пропуская нелепые голы, вратари серебряного и бронзового призера сыграли чуть больше половины матчей за сезон (остальное время там играли легионеры и вратари из фарм-клубов), остальные просто мертвые (не могли ввести мяч в игру и брали от своих игроков мяч в руки), ну у команд с пятого и шестого места было по три вратаря в заявке, которые и разбавляли между собой пропущенные мячи и делали «кэф дырявости меньше». И не объяснишь, ведь главное-то КОЭФФИЦИЕНТ ПРОПУСКАЕМОСТИ !

Превратности карьеры вратаря или почему разумно создавать команду вокруг себя любимого

Потенциальных конкурентов у вратаря не очень много. Вернее, практически нет. Хороший голкипер, равно как и стабильная команда – товар редкий и практически штучный, которые зачастую идет во взаимовыгодном синтезе. Так, например, уровень игры вратаря соответствует уровню игры всей команды. В очень редких случаях вратари-выходцы из «Третьей» или «Второй Лиги» задерживаются в топовых командах «вышки». Зачастую, хорошим голкиперам приходится убивать собственные конечности в мясорубках на поле школы №36 или ТОТ, без возможности прописаться в лигах рангом выше. Иными словами, если некому позвать или пригласить, то будешь ты до скончания «ТЛФЛ» отбивать пенальти в матчах против каких-нибудь «Молодых» или «Аркадия Укупника». Если, конечно, ты не голкипер-карьерист.

Иными словами, есть несколько золотых правил:

– Никогда не соглашайся играть за команду, в составе которой меньше десяти человек

– Несколько раз подумай, прежде чем перейти в другую, где есть «профессионалы»

– Не соглашайся играть в «вышке», если не уверен в себе

В игре за команду «Третьей Лиги» множество плюсов – ты с «корешами», тебя не могут выгнать (потому что некому стоять), ты можешь персонально «напихать» защитникам, да и вообще не чувствуешь ответственности в большинстве матчей. Играть для себя и в свое удовольствие самое оно. Ну а если нужно нечто более эстетичное и весомое – то в пору искать варианты дальнейшего развития карьеры. Главное – правильно выбрать команду.

Зачастую, уже после третьего матча в новой команде большинство вратарей задаются вопросом – «Б*я, зачем я перешел сюда?», думая, что на соседнем дворе трава зеленее и защита лучше. Но…нет. И дело тут вовсе не в команде, а в самом голкипере. Классический пример карьерного роста в утопичном варианте:

– «Аркадий Укупник» – «Газ-Мяс» – «Элеватор-2» – «Витязь-СТЦ» (при условии, что голкипер в порядке и команда внезапно не снимется)

Если повезет, то задержишься в топ-клубе, а если нет…то однажды придет смс-ка с текстом «Мы тебя отзаявляем, без обид». А если не повезет еще сильнее, то просто заявят второго вратаря и сиди, жди шанса, пока тот сломается или с работы не отпустят. Что будет, мягко говоря, нескоро. Как уже говорилось выше – идеальных вратарей не бывает и на уникальную позицию на поле найдется хотя бы один сильный конкурент. Играешь ты, например, за «Витязь-СТЦ», спасаешь в кубковых матчах и «Премьер-Лиги», а потом в команду приходит экс-игрок «Академии Футбола». Где твое место? Правильно, на кромке поля, в запасе. И чтобы такого не произошло нужно:

– Хорошо играть

– Не переходить в другую команду без уверенности стабильной игры в основе

– Не переходить в «Витязь-СТЦ» (опционально)

В принципе, вратарь в любительской команде, а именно в «ТЛФЛ», позиция, больше, чем на половину зависящая от личных взаимоотношений с командой. Нет «корешей» и нет умения – карьера будет крайне скоротечна. А если есть, то…ну, возможно, «Бизин Юнайтед» выиграет Кубок ТЛФЛ. Везде, разумеется, есть исключения – можно прийти в команду, никого не зная, а потом всю ее пригласить на свадьбу, проведя уйму превосходных сезонов в воротах. Хороший голкипер должен играть в хорошей команде, плохой голкипер…не должен играть в хорошей команде. Так, например, можно выстроить цепочку соответствия и эквивалентности уровней игры:

Андрей Зарывных = «Цезарь» (оба в порядке, но сейчас команда немного недотягивает до своего вратаря)

Евгений Ковылин = «Форвард» (тут все комплементарно)

Евгений Шкарбаль = «Пигмент» (команда, равно как и кипер может все. А иногда – нет)

Иван Дронов = «Элеватор» (оба привозные и плывучие, но, в целом, неплохо играющие)

Дмитрий Панков = «Янг Бойз» (темная лошадка, которая может удивить)

Иными словами, хочешь играть с друзьями – играй в «Четвертой Лиге» за какой-нибудь «Алкоинтер», влача жалкое существование на границе зоны вылета. Хочешь играть в футбол и выигрывать – научись конкурировать и не привозить.

Подводя итог, субъективно мысля, не забывая об исключениях из правил

Разумеется, все вышеперечисленное, написанное и додуманное – мнение сугубо личное, субъективное и, разумеется, неправильное. В футболе, а особенно на данной позиции, все решает не дружба с игроками, вера в себя или подбор защитников, а…случай. Генетический случай. У тебя либо есть талант, который ты разовьешь, либо нет. Любой человек, вставший в ворота, уже не боится ответственности. Он, хотя бы немного, но верит в себя и собственные силы, а это дорогого, очень дорогого стоит. Неважно, занимался ли ты футболом профессионально или просто играл с друзьями – в «ТЛФЛ» найдется команда всегда. И нет вратарей плохих или хороших, сильных или слабых, эксцентричных или харизматичных. Все они – стражи последнего рубежа ворот, немного не адекватные, но, в целом, отличные ребята.

Есть, наверное, люди-исключения, целующие штанги и с ними разговаривающие, но таких, вероятнее всего, в «ТЛФЛ» нет. Хотя…в «Элеваторе-2» был такой однажды, он еще сумку кидал в зрителей после пропущенного гола, но это уже совсем другая история…

Евгений Ковылин, «Форвард»

Александр Остроухов, «свободный агент»

Алексей Ермолов, «Легион»

Дмитрий Ермаков, «Русич»

Виктор Попов, «Дикари»

Иван Васильев, «Олимпик«

Алексей Сычев, «Энергия»

Андрей Зарывных, «Цезарь»

Павел Шишкин, «УФСИН»

Илья Дорохин, «Электроприбор»

Алексей Васильев, «Интер-Пласт»

Евгений Осиновский, «Тамбов»

Алексей Рачков, «Салют-ЗКО»

Евгений Шкарбаль, «Пигмент»

Дмитрий Поляков, «Штурм»

Александр Болдырев, «Русские Машины»

Каждый из них может проявить себя в абсолютно любой команде в абсолютно любом матче против абсолютно любого соперника. Игроки расположены вразнобой, дабы не приуменьшать вратарские способности друг друга. Ну и чтобы лишних вопросов не задали при встрече.

Как стать вратарем? Этот вопрос может быть интересен многим начинающим спортсменам. При этом может это быть вратарь в футболе или же в хоккее. Рассмотрим более детально, как стать вратарем.

Как стать вратарем в футболе.

Вообще, в действиях вратаря выделить можно две составляющие. Это моральная устойчивость и физические действия (подготовка). Это всё очень и очень важно. Ведь даже если вратарь и будет делать прекрасные броски и отражать сложные удары, то в случае морального слома всё это будет вовсе ни к чему. Если вратарь сломается психологически, то он уже больше не сможет так же хорошо стоять на воротах в игре.

Как стать вратарем в футболе? Для этого необходимо быть спокойным, хладнокровным и никогда не поддаваться эмоциям. Также необходимо понимать, что вратарю не следует бояться мяча.

Вообще, очень важным психологическим моментом в самых успешных действиях является именно то, что не следует бояться мяча. Хороший вратарь должен всегда внимательно следить за мячом. Только не боявшись его, можно будет его успешно отразить. Также очень важно, чтобы вратарь умел хорошо реагировать на удары. Ему не следует пытаться угадывать направления мяча. Он должен внимательно всегда за ним следить, и быть готовым в любой момент отразить удар. В целом, вратарскую реакцию проще всего нарабатывать именно с партнером. Он будет вам бить по воротам с различных дистанций. А вы должны будете отбивать. Таким образом, мы немного разобрались с тем, как стать вратарем в футболе. Теперь же обратим внимание на то, как стать вратарем в хоккее.

Как стать вратарем в хоккее.

Многие согласятся, что самым важным игроком на хоккейном поле является именно вратарь. От уверенной игры вратаря в какой-то мере зависит сам исход состязания. Как стать вратарем в хоккее? Что очень важно в этом деле? Известно, что для вратаря очень важна сила, рост и вес. На одном из первых мест также стоит и выносливость.

Не нужно забывать, что вратарь является единственным игроком, который всегда находится на льду. У него во время игры вовсе нет возможности для того, чтобы отдохнуть на скамейке запасных.

Как стать вратарем в хоккее? Для этой профессии очень важна физическая подготовка. Последняя очень связана также и с психологической устойчивость. Вообще, любая ошибка вратаря может стоить команде победы. При всем этом, такая огромная ответственность может сломать практически любого игрока.

Сама же игра в хоккей является весьма динамичной. Броски по воротам бывают настолько сильными, что их даже очень сложно отследить (и даже находясь на поле). Поэтому очень важное качество вратаря – это скорость реакции.

Как стать вратарем – это вопрос, который беспокоит многих любителей футбола, особенно тех, кто хочет связать свою жизнь с профессиональным футболом. Хороший вратарь должен обладать определенным набором качеств, о которых мы сейчас и поговорим.

Качество 1

Первое качество, которым должен обладать настоящий вратарь – это смелость. Не каждый способен, невзирая на опасность и боль отчаянно прыгать за мячом в дальний угол штанги, бесстрашно бросаться в ноги нападающему или же принимать мощный удар пенальти.

Качество 2

Второе качество – это молниеносная реакция, ведь мяч в ворота чаще всего летит с огромной скоростью, которая может достигать показателя 140 километров в час. Поэтому рефлексы у будущего вратаря должны быть отменными.

Качество 3

Третье качество – это хладнокровие и умение всегда сохранять холодную голову. Хороший вратарь даже после пропущенного гола не должен опускать руки, а оставаться постоянно собранным, ведь нервозность может привести еще к худшим последствиям, чем один пропущенный гол.

Во время тренировок тренер обязательно должен показывать, как правильно ловить мяч вратарю. Первое что нужно – это погасить энергию летящего мяча. Для этого вратарь должен развернуть ладони к мячу и немного расставить пальцы. Дальше голкипер должен подтянуть мяч к туловищу и прижать к себе. Если мяч летит низко или вовсе катится по земле, то голкипер должен поставить ноги вместе, направить мяч к туловищу и прижать его.

Очень важным моментом подготовки – это падения. Тренер должен показать своим воспитанникам, как правильно падать вратарю. У настоящего профессионала падение – это уже выработанный рефлекс.

Тренируют вратарей в футболе очень тщательно, ведь они должны контролировать все свои инстинкты и работать рефлекторно. У вратаря нет времени на принятия решений. Профессиональный голкипер все это делает автоматически, благодаря натренированной мышечной памяти. Важным направлением тренировок вратаря – это развитие хорошей прыгучести, поскольку длина ворот более 7 метров, а скорость полета мяча очень большая и что бы поймать мяч в углу штанги голкиперу обязательно прыгать.

Реакция у вратаря должна быть очень быстрой и точной. Чтобы ее улучшить, нужно упорно тренироваться и уделять на это много времени. Очень важно, вратарь должен научиться не закрывать глаза во время опасных моментов. Чтобы стать профессиональным вратарем, кроме желания нужно иметь определенные физические данные.

Первое, на что обращают внимание в футбольных секциях – это рост. Для профессиональных голкиперов он должен быть не менее 180 см. Второе – это хорошие показатели во время игры. В таком случае Вас могут заметить агенты и предложить хорошие условия сотрудничества в профессиональном футболе.

Как стать хорошим вратарем в футболе, как научится правильно ловить мяч и падать, как улучшить реакцию и стать профессиональным голкипером сможет вам рассказать детально профессиональный тренер.

» » » Как стоять на воротах

Как правильно стоять на воротах в футболе

В действиях вратаря можно выделить 2 составляющие - физические действия и моральную устойчивость. И то и другое очень важно. Даже если вратарь делает прекрасные броски, отражает сложные удары, но пропустив, обидный гол или по какой-то другой причине морально ломается, то это является для него очень большим минусом. Сломавшись психологически, вратарь уже не может так же хорошо продолжать стоять на воротах. Поэтому голкиперу очень важно ни в коем случае не поддаваться эмоциям, а быть спокойным и хладнокровным в любой ситуации на футбольном поле.
К примеру, если вратарь пропустил досадный гол и начинает нервничать из-за этого, то ему стоит успокоиться. Можно представить, что этого гола не было, но так же обязательно надо себя настроить на то, что следует исправиться и постараться больше не пропускать подобных голов.

Как правильно стоять на воротах - не бойтесь мяча!

Важным психологическим моментом в успешных действиях вратаря является то, что не надо бояться мяча. Помни, если ты действительно хочешь стать вратарем - ты не должен бояться мяча, не должен от него отворачиваться, поворачиваться спиной, закрывать глаза. Ты должен всегда следить за мячом и если он летит в тебя, то только не боявшись его ты всегда сможешь его отразить.

Да, мячом можно получить очень болезненный удар. И чтобы его избежать и при этом не прятаться от мяча я советую правильно перекрыться. Как это сделать? Все очень просто. Правой рукой вы прекрываете пах, а левой нос и солнечное сплетение. Руки можно и поменять. В этом случае даже если вы и не успеете отразить удар, который летит в вас, то вряд ли получите по-настоящему болезненный удар. Однако постоянно так стоять не надо. Так перекрывться стоит, когда недалеко от вас с мячом находится игрок соперника и готовиться нанести сильный удар по вашим воротам.

Очень важным моментом в действиях вратаря является то, что он должен хорошо реагировать на удары. Он не должен пытаться угадать направление мяча, а должен внимательно следить за мячом и быть готовым в любой момент отразить удар. Для того, чтобы отражать сильные удары следует обладать хорошей реакцией и не бояться мяча. Вратарскую реакцию проще всего нарабатывать с партнером. Он вам бьет по воротам с различных дистанций, а вы отбиваете.

Вратарская техника или как правильно отражать удары

Техника вратаря отличается в зависимости от размера ворот. На наших спортивных площадках стоят в основном небольшие ворота - мини футбольные. Поэтому начнем с того, как правильно стоять на таких воротах.
Если вы играете вратарем, то должны занимать позицию по центру ворот, но если вашему обзору мешает ваш полевой игрок - либо попросите его отойти, либо сместитесь чуть ближе к штанге. Вратарь обязательно должен видеть мяч.
В случае, если мяч летит прямо в вас, то слабенький удар можно попробовать поймать. Можно отбивать мяч в землю, прямо перед своими ногами, а заем его поймать. Сильный удар лучше отбивать, причем отражать его надо не перед собой, а в сторону. Соответственно, направляем для этого ладони рук в сторону.

Гораздо сложнее дело обстоит с ударами, которые летят в углы ворот. Если мяч летит на уровне вашей головы, чуть выше ее или на уровне верхней половины вашего туловища, чтобы отразить удар достаточно вытянуть в сторону ближайшую руку или обе руки, если не дотягиваетесь надо сделать шаг в сторону, куда летит мяч и вытянуть руку, так же следует тянуть туловище в эту сторону. Ежели мяч летит слабо, можно двумя шагами сместится в сторону и мяч тогда будет лететь прямо в вас, тогда отразить его будет проще, можно будет и поймать
Важный момент заключается в том, что ноги у вас должны быть слегка согнуты в коленях. Это позволит вам сделать шаг ногой в сторону быстрее.

Удары, которые летят низом вратарь должен отбивать ногами. Когда удары в угол ворот летят низко следует сделать выпад ногой в сторону и вытянуть ее как можно дальше, так чтобы она доставала до штанги, а другую ногу при этом вы должны сгибать и приседать на нее. В ту сторону куда летит мяч вы должны вытягивать туловище вместе с ногой. Для страховки вы должны вытягивать руки в сторону мяча, потому что он может подпрыгнуть и перескочить через вашу ногу или же для того чтобы отразить удар, который летит выше вашей вытянутой ноги. Это не очень простое техническое действие и его надо тренировать. Есть хорошее упражнение для него. Вы присядаете на левую ногу, а правую вытягиваете вправо от себя, тяните туловище к вытянутой ноге. Затем меняете ноги.

Футбольный вратарь – профессия особенная. Миллионы людей с огромным интересом следят за футбольными матчами, ожидая забитых голов. А вратари раз за разом лишают их этой радости. Такая у них работа.

Вам понадобится

• Футбольная форма

Инструкция

Футбол – игровой вид спорта. Здесь не нужно быть быстрее / выше / сильнее. Добиться успехов в нем может каждый. Но для этого вам нужно приложить немало усилий.

Хорошая игра вратаря – это уже 50% успеха команды. Поэтому на любого вратаря ложится большая нагрузка, нежели на кого-либо из полевых игроков. И нагрузка это не столько физическая, сколько психологическая.

Психологическая подготовка.

Вы должны быть уверены в себе, морально устойчивы и . Выручать команду во всех игровых эпизодах не под силу ни одному голкиперу. Хороший вратарь не должен расстраиваться после каждого пропущенного мяча, даже если он пропущен по его вине. Поэтому постарайтесь поскорее забыть любой негативный эпизод и подобных ошибок в дальнейшем не допускать.

Будьте спокойны и хладнокровны. Во время игры случается множество стрессовых и нервозных ситуаций, таких как пропущенные мячи или неиспользованные голевые моменты, поэтому никогда не теряйте голову.

Как уже отмечалось, вратарь – фигура в команде особенная. Помимо своих прямых обязанностей по отражению ударов соперников, вы должны уметь руководить линией своих защитников, подсказывать игрокам в различных игровых эпизодах (при штрафных, угловых, прочих атаках соперника). Вратарь не должен молчать.

Когда у команды хороший голкипер, все остальные футболисты чувствуют себя намного спокойнее. Ведь когда собственные тылы в безопасности, можно подумать и об атаке. Таким образом, можно вывести следующую формулу: уверенный вратарь – уверенная команда.

Игровые действия.

Нужно помнить, что ваша главная задача – отражать мячи, летящие в ваши ворота. Для этого совсем не обязательно быть двухметровым и прыгучим. Хорошего вратаря отличают грамотный выбор позиции в воротах и реакция.

Чем бы вы ни занимались, чтобы добиться заметных успехов в этой деятельности, нужно работать, работать и ещё раз работать. Профессия футбольного вратаря не исключение. Самоотдача на тренировках и в играх, постоянный самоанализ и стремление быть лучшим – вот ключ к успеху.

Эффектность или эффективность?

История футбола знает немало примеров, когда заметных успехов добивались вратари, не наделённые от природы выдающимися физическими данными. Но упорная работа на тренировках, максимализм и спортивная наглость позволяли им преодолевать все трудности и становиться лучшими.

Абсолютно неважно, каким образом вы отразите удар соперника по своим воротам. Вы можете сделать это в красивом прыжке, можете за счет выбора позиции просто поймать мяч в руки. Главное – результат. Неважно, как это сделано. Эффективность превыше всего.

Таким образом, самоотдача, спортивная воля и несгибаемый характер – вот основные составляющие хорошего вратаря.

Хороший футбольный вратарь должен обладать целым рядом специфических качеств, некоторые из которых являются врожденными, другие же вполне поддаются тренировке и развитию.

Качества настоящего вратаря

Футбольный вратарь прежде всего ассоциируется с абсолютным бесстрашием, ведь он должен и смело бросаться в ноги нападающему на выходе, и совершать отчаянные прыжки, пытаясь вытащить мяч из верхнего угла ворот, невзирая на риск получить болезненный удар мячом или, того хуже, удариться о штангу ворот.

Вторая характеристика достойного вратаря - отменная реакция. Приблизительная скорость полета мяча после сильного удара составляет около 80 километров в час, а рекорд в этой области принадлежит легендарному Роберту Карлосу, после удара которого скорость мяча составила 140 километров в час. Таким образом, рефлексы и быстрая реакция - важнейшие атрибуты голкипера, планирующего добиться успеха и сделать карьеру в футболе.

И третья важнейшая отличительная черта хорошего голкипера - хладнокровие. Неудачи случаются у всех, но вратарь даже после самого обидного пропущенного мяча должен собраться и продолжить игру, как ни в чем не бывало. Довольно распространены ситуации, когда вратарь после совершенной ошибки оказывается не в состоянии продолжить игру на достойном уровне, начинает нервничать, совершать достаточно глупые ошибки - одним словом, теряет самообладание.

Вратарские навыки и способы их развития

Если вышеперечисленные характеристики относятся больше к человеческим качествам, являясь, в общем-то, чертами характера, которые изменить чрезвычайно сложно (за исключением, разве что, реакции), то теперь следует уделить внимание навыкам, развитие которых под силу любому здоровому человеку.

Прыгучесть. Стандартная высота ворот в большом футболе составляет 2 метра 44 сантиметра, то есть человеку среднего роста не слишком легко и просто допрыгнуть до перекладины. А если мяч летит не прямо над вами, а в верхний угол ворот? Ширина ворот - 7 метров 32 сантиметра, таким образом, если вы стоите по центру ворот, для отражения летящего в "девятку" мяча вам придется в считанные секунды преодолеть расстояние приблизительно в 3,5 метра. Тренировка этого навыка подразумевает выполнение упражнений на прыгучесть и развитие взрывной силы мышц ног.

Координация. Каждое движение вратаря должно быть отточено до автоматизма! В критической ситуации нет времени на размышления, поэтому все действия должны выполняться рефлекторно. Так, голкипер должен отбивать мяч не прямо перед собой, а в сторону, особым образом повернув кисти, в ноги защитнику нужно бросаться выверенным движением, чтобы и забрать мяч, и не получить травму. Таких нюансов много, и единственный способ развить перечисленные навыки - постоянная тренировка, монотонное повторение одних и тех же упражнений с тем, чтобы приобрести так называемую мышечную память.

Вы должны забыть о привычке закрывать глаза при приближении мяча, для вратаря это попросту преступно! Этот навык достаточно сложно приобрести, поскольку необходимо преодолеть рефлексы, в основе которых - инстинкт самосохранения, самый сильный человеческий инстинкт.

Кроме того, голкипер должен научиться руководить своими защитниками, грамотно выстраивать оборону, правильно выставлять "стенку" при реализации стандартных положений, а также точно вводить мяч в игру, не допуская попадания мяча к сопернику на своей половине поля.

Обратите внимание

Быть вратарем, значит не бояться стыков. Борясь за мяч, вам приходится частенько вступать в тесный контакт с соперником. Любой эпизод нужно доигрывать до конца, если принял решение вступить в борьбу за мяч, не нужно его менять.
Никогда нельзя думать о возможности получить травму. Во время игры думайте только об игре.

Полезный совет

Вам нужно всегда быть сконцентрированным, внимательно следить за всеми перемещениями мяча. Ведь никогда не знаешь, в какой момент будет удар.